SEARCH : 엔돌핀 상승(81)

CATEGORY : 엔돌핀 상승(81)

TAGS : 엔돌핀 상승(81)

ARCHIVE : 엔돌핀 상승(81)

재능과 노력 이외에 성공하기 위해 필요한 요소란?

재능과 노력 이외에 성공하기 위해 필요한 요소란?

2024. 3. 6.

인생을 성공으로 이끌기 위해서는, 타고난 재능과 꾸준한 노력이 필요하다는 말은 종종 듣지만, 실제로는 재능과 노력만으로는 성공으로 이끌기 어렵다. 그렇다면 재능과 노력 이외에 어떤 요소가 필요할까? ◆아이처럼 흥미를 가지는 인생의 성공에 있어서, 호기심을 갖는 것은 매우 중요한데, 상상력이 풍부한 아이가 어른이 정한 놀이 방식으로 놀지 않는 것처럼, 똑똑한 사람은 "더 알고 싶다"고 생각하는 호기심을 항상 가지고 있다. 영감은 어디에서나 태어나고, 때로는 벽의 얼룩 같은 애매한 것에서도 생겨난다. 이러한 영감은 누군가로부터 강제로 탄생되는 것이 아니며, 누구를 위한 것도 아니다. ◆고위험, 하이 리턴 위험이 높으면 높을수록, 얻을 수 있는 것도 많아지는데, 인생에 있어서 대담한 것은 매우 중요하며, 용기..
웃는 얼굴을 하고 있으면...정말 행복한 기분이 들까?

웃는 얼굴을 하고 있으면...정말 행복한 기분이 들까?

2023. 8. 23.

"웃는 문에는 복이 온다"라는 속담이 있듯이, 즐겁게 지내다 보면 저절로 행복해지는 법이라고 자주 말하고 있는데, 표정이 실제로 그 표정의 감정을 일으키는 표정 피드백 가설에 관한 연구를 통해, 억지웃음이라도 미소를 짓고 있으면 기분에 영향이 나타날 수 있음을 밝혀냈다. 2022년 10월 사독제 과학지 "Nature Human Behavior"에 게재된 논문 중, 스탠퍼드대 언어정보연구센터의 니콜라스 A. 콜스 등 연구진은, 19개국에서 모집한 3878명에게 표정을 짓고, 그 때의 행복도를 측정하는 실험을 실시. 억지웃음과 무표정을 재현하기 위해, 참가자에게는 3가지 과제가 주어졌는데, 첫 번째는 펜을 입에 물고 입꼬리를 올리거나 입술에 펜을 끼고 입을 맞잡는 것. 두 번째는 웃는 얼굴이나 무표정한 얼굴..
집중력이 최대로 높아져 작업이 진척되는 "플로우" 상태에 들어가는 방법은?

집중력이 최대로 높아져 작업이 진척되는 "플로우" 상태에 들어가는 방법은?

2023. 8. 15.

뭔가 작업중이거나 공부중, 스포츠에 임하고 있을 때 등, 완전히 빠져들어 최고로 집중이 높아지는 "플로우"라고 하는 상태에 들어가는 일이 있다. 작업이 진척되거나 높은 퍼포먼스를 발휘할 수 있는 플로우 상태에 들어가기 쉬워지기 위한 힌트에 대해 알아보자. 테니스 선수가 다음에 상대방이 치는 샷을 예측할 수 있거나, 피아노 연주자가 반복적으로 연습하는 가운데 악보를 마스터하는 순간이거나, 연구에 몰두하는 과학자들이 아침 알람을 듣지 못한 채 밤을 새우고 있을 때 집중력을 높인 끝에 있는 독특한 정신 상태인 "플로우"를 경험하고 있을 수 있다. 플로우는 높은 집중력을 사용하는 운동선수나 연구자 등에서 자주 일어나는 것이지만, 극히 일반적인 사람도 경험할 수 있는 것. 전문가들에 따르면 흐름을 경험한 사람은,..
학습 정착, 장기 기억을 단련하는 방법 "SuperMemo". 효율적으로 배우는 3가지 단계

학습 정착, 장기 기억을 단련하는 방법 "SuperMemo". 효율적으로 배우는 3가지 단계

2023. 7. 15.

테크놀로지 진보의 영향으로, 변화하고 있는 라이프 스타일. 시대와 함께 개인의 능력 업데이트가 요구되고 있다. 근데, "시간이 없는데 배울 게 너무 많다"고 느끼는 분들도 많지 않을까? 또는 나이가 들면서 기억력이나 집중력이 저하되고 있다는 자각도 있을지도 모른다. 그러한 개인의 사정을 사회는 들어주지 않을 것이고, 어떻게든 효율적으로 학습을 진행시켜 나가고 싶은 심정. 그럴 때 도움이 될 것 같은 것이, SuperMemo(학습 알고리즘)이다. SuperMemo란, 1980년대부터 연구와 실천이 쌓여온 학습법이며, 장기기억을 단련하는 시스템이기도 하다. SuperMemo를 활용하기 위한 3가지 힌트에 대해서 알아보자. ■ 장기 기억을 두 가지 측면에서 강화하는 학습법 SuperMemo에서는, 장기기억의 ..
야구에서 투수가 사용하는 미끄럼 방지, 로진백의 뜻밖의 효능

야구에서 투수가 사용하는 미끄럼 방지, 로진백의 뜻밖의 효능

2023. 1. 14.

투수가 마운드에서 자주 접촉하고 있는 그 미끄럼 방지의 하얀 가루..."로진"이, WBC와 같은 국제 시합 뿐만 아니라, 통상의 시합에 있어서도 선수간의 공평성을 지지해 주는 중요한 아이템이었다는 것이, 일본의 도호쿠 대학에 의한 세계 최초의 연구에 의해서 판명되었다. 로진은 탄산마그네슘분말과 송진을 섞은 것으로, 미국 메이저리그(MLB)와 한국 프로야구(KBO, 일본프로야구 NPB)가 공인한 미끄럼 방지제인데, 미끄럼 방지를 이용하여 손가락과 볼 사이의 마찰을 크게 해 주면 공이 던지기 쉬워지고, 손가락 끝으로 회전을 컨트롤하여 구질을 변화시키기 쉬워진다. 그래서 접착력이 높은 미끄럼 방지를 사용하거나, 손가락을 입으로 핥아 적시는 것은 금지되어 있다. 그러나, 로진의 미끄럼 방지 효과에 대해서는, 지..
능숙하게 잡담을 하는 3가지 포인트

능숙하게 잡담을 하는 3가지 포인트

2022. 12. 17.

직장의 엘리베이터에서 동료와 합승했을 때나, 친구와 "친구의 친구" 셋이서 식사 중에 친구가 자리를 비웠을 때 등, 사람은 가끔 잘 모르는 사람과 어색한 잡담을 나눌 필요가 있는데, 그럴 때 도대체 어떤 식으로 이야기를 꺼내야 할지, 보스턴대 불안관련증센터에 근무하는 박사가 임상심리학자들의 견지에서 세 가지 포인트로 정리 했는데..... ◆1: 스스로 말을 걸다 대부분의 사람들은 스스로 말을 거는 것보다 말을 걸어주길 원하는데, 특히 내성적인 사람에게 있어서는 스스로 말을 거는 것은 큰 부담이자 일종의 내기이다. 그렇기 때문에 이쪽에서 말을 걸면 의외로 이야기는 활기를 띠게 마련이라고 한다. ◆2: 사소한 이야기부터 시작한다 어떤 오리엔테이션이나 세미나 등에 참가한 적이 있는 사람이라면 아이스 브레이크라..
고기를 생선으로 바꿔야 하는 이유

고기를 생선으로 바꿔야 하는 이유

2022. 10. 11.

맛있는 고기를 생산하기 위한 축산업은 상당히 많은 온실효과 가스도 발생시키기 때문에, 최근에는 식물성 소재로 만들어진 대체육으로 전환하는 사람도 늘고 있다. 그러나, 새로운 연구를 통해 환경을 위해 채식주의자나 비건으로 변신하지 않고도, 고기를 어패류로 바꿈으로써 온실가스를 줄일 수 있다는 것을 밝혀냈다. 이전부터, 식사의 단백질을 쇠고기와 돼지고기 등에서 어패류로 대체함으로써, 온실가스를 줄일 수 있는 가능성이 지적되었지만, 어패류에는 필수 지방산이나 비타민 등 단백질 이외에도 중요한 영양소가 포함되어 있는 것 외에, 어패류라고 해도 종류나 천연 또는 양식 등에 따라 영양소와 환경에 미치는 영향은 크게 다르다. 그래서, 캐나다 달하우지대에서 환경학을 연구하고 있는 피터 타이드머스 씨 등 연구팀은, 단백..
아이를 "공부잘하는 아이"로 만드는 심리학자가 알려주는 심플한 힌트

아이를 "공부잘하는 아이"로 만드는 심리학자가 알려주는 심플한 힌트

2022. 10. 4.

어떻게 하면 더 나은 부모가 될 수 있느냐는 질문을 하기 위해 테라피를 찾는 부모는 많다. "아이 공부가 늦어지는 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요?" "자신의 육아 스타일이 잘 되고 있는지는 어떻게 하면 알 수 있을까요?" "우리 아이는 잘하고 있어요. 하지만 부모로서 성공의 기회를 주고 있다는 것을 어떻게 확신해야 할까요?" 하는 질문을 부모들은 많이 할 것이다. 여기서는, 어떤 상식적인 학습법 중 하나를 설명해야 할 것인데, 이 학습법은, 자칫 잘못 가르친 하우투(how-to) 중시 전략의 그림자에 가려지기 십상이다. 더 좋은 결과를 얻기 위한 열쇠는 매우 단순하며, 그 결과에 더 초점을 맞추고 학습 과정에는 너무 초점을 맞추지 않도록.... 가장 흔히 볼 수 있는 육아에서의 "실수" 중 하나는, 부..
2분 만에 잘 수 있는 "군대식 수면법"

2분 만에 잘 수 있는 "군대식 수면법"

2022. 3. 20.

충분한 수면을 취하는 것은 매우 중요하다. 2018년의 한 연구에 따르면, 수면 시간이 5~6시간인 사람의 생산성은, 수면 시간이 7~8시간인 사람에 비해 19% 낮았고, 5시간 미만인 사람은 생산성이 30% 가까이 낮은 것으로 나타났다. 물론, 수면을 충분히 취하지 않으면 꺠어 있는 시간은 길지만, 수면 시간이 짧으면 실제로는 일이 별로 진척되지 않는 법이다. 잠을 6시간만 자면, 집중력과 깊은 사고력, 문제해결력을 필요로 하는 작업이 상당히 어려워진다는 것이 다른 연구에서도 밝혀지고 있다. 실제로, 주의력이나 반응시간에 관해 말하면, 수면 시간이 6시간일 경우 맥주를 몇 병 마셨을 때와 같은 반응을 가져오고, 수면시간이 4시간일 경우는 맥주를 5병 마셨을 때와 같은 반응이 되는 것이다. 수면이 부족하..
콘 시럽에 3색 물감을 넣어 회전하면 섞인다. 역회전하면?

콘 시럽에 3색 물감을 넣어 회전하면 섞인다. 역회전하면?

2022. 3. 12.

투명한 콘시럽 속에 3가지 색 물감을 넣고 빙글빙글 회전시키면 서로 섞인다. 거기까지는 상상했던 대로이지만, 만약 역회전을 시키면 어떻게 될까? 궁금하지 않는가요? 그냥 섞인대로 거꾸로 돌겠지....라는 생각이 많을 것인데, 이것이 마법이라도 사용한 것처럼 원래대로 돌아간다는.... 동영상을 봐주세요. 콘 시럽 안에 대충 넣은 3가지 색상 물감...빙글빙글 회전시키면 섞여서 서로 희석된다. 그런데 역방향으로 돌리면...놀랍게도 원래의 시점으로 돌아온다는...후덜덜. 정말 마법과 같은 신기한 현상이다. 해외 네티즌들은 이것을 보고 뭐라고 했을까? ■ 즉 옥수수 시럽이 시공 트래블의 열쇠였다...ㅎ 완전 심플해~ ↑ 이것으로 지금까지 외계인들이, 옥수수 밭에 착륙하고 있었는지 납득할 수 있네 그려~~ ↑ 콘..