추운 날 운동을 해야하는 이유
2021. 1. 7.
이번주 추위가 절정을 이루고있는데, 추운 날에는 이불 밖은 위험하다는 생각이 머리속을 맴돈다. 그런 기분은 모든 사람들이 느낄 것인데, 만약 다이어트를 올해의 포부로 내건 사람이라면, 이런 추운 날 더더욱 밖으로 나가 몸을 움직여야 된다고... "Journal of Applied Physiology"에 게재 된 연구에 따르면, 추위 속에서 운동하면, 지방의 연료 효율성이 크게 놀아질지도 모른다고 한다. 예를 들어, 기온이 0도일때 운동하면, 21도에서 운동했을 때 보다 지방 연소가 3.5배로 올라간다는 것이다. ■ 0도에서 운동하면 지방 연소가 3.5배 올라간다 캐나다, 로렌산 대학의 그룹에 의한 연구에서는, 여가 시간에 활발하게 행동하고있는 성인 11명을 모집하고, 각기 다른 온도에서 운동할 때 "지질..