갱년기 장애로 인한 우울한 기분을 가볍게 하는 "요가 포즈" 6가지
2016. 10. 15.
40대가 지나면 여성들이 폐경기에 들어간다. 개인차는 있지만, 심신에 다양한 문제가 나오기 쉬운 시기이다. 멘탈이 갑자기 떨어지거나, 두근 두근 땀이 나거나, 두통이나 현기증, 이명이 발생.... 생각하는 것만으로도 힘든 변화다. 사실, 이 폐경에 의한 심신의 부진은 취침 전에 1일 10분의 습관을 계속하는 것만으로 증상을 가볍게 할 수 있다는 것이 과학적으로 밝혀졌다 한다. ■ 도대체 무엇을 어떻게 해야하나? 폐경 대책 갱년기 장애의 일반적인 치료로는 부족한 호르몬을 몸 밖에서 보충하는 "호르몬 대체 요법", "한방 요법", 진정제 등을 사용한 "약물 치료"를 들 수 있다. 그러나 호르몬 대체 요법은 부작용이 걱정되고, 정신 안정제에 거부감이 있는 사람도 있다. 한편, 아로마 테라피와 마사지, 가벼운 ..