수면의 골든 타임은 22시 ~ 2시는 거짓말?
2019. 6. 28.
당신은 평소에 몇시에 자고, 몇시에 일어나나요? 수면 시간, 그리고 질은 확실히 잘 잡혀있나요? 비즈니스맨에게, 수면은 일의 퍼포먼스 뿐만 아니라, 행복을 느끼는 방식이나 건강 상태에 크게 영향을 준다. 또한, 회사 조직의 안정성, 최종적으로는 이익 등으로도 이어지는 매우 중요한 행동의 하나이다. 그런데 여러분은 "수면의 골든 타임"이라는 것을 들어본 적이 있나요? "22시~2시 사이는, 미용을 위한 상장 호르몬이 집중적으로 분비되기 때문에 절대로 잠을 자야한다"라는 것으로, 건강 경영을 추진하는 기업에 수면 세미나를 하면, 약 80%의 참가자가 알고있는 유명한 개념이다. 그러나, 결론부터 말하면, 이 수면의 골든 타임은 "거짓말"이라는 것. 이 골든 타임에 대해서는, 개념만 알고있고 진정한 의미를 이해..