초조, 불안...불면증을 일으키는 나쁜 습관 3가지
2016. 10. 19.
피로 회복을 비롯해, 인간에게는 없어서는 안될 수면. 그러나 이런 편안한 수면을 방해하는 "불면증"에 시달리는 사람들이 의외로 많다고 한다. 왠지 잠들기가 어렵고, 침대에서 오랫동안 뒹굴 뒹굴, 불필요하게 초조 등등 도저히 편안하게 잠들수가 없는. 그런 고민이 있는 사람은 무의식적으로 불면증을 초래하는 행동을 하고 있을지도 모른다. 좀처럼 잠들 수 없는 사람들은...아래 3가지를 체크해보세요~ 1. 잠자리에 들어 SNS를 탐방 취침 직전까지 침대에서 스마트폰을 만지작 만지작 하지는 않는가요? 물론 퇴근 후 친구와 SNS로 분위기를 올리는 것은 좋은 스트레스 해소가 될 것이다. 그런데 이것도 불면증을 초래하는 악 습관이라고 할 수 있다. 스마트폰의 화면은 매우 밝고, 졸음을 느끼는 멜라토닌이라는 물질을 체..
