게임 감각으로 좋은 습관을 몸에 익히는 방법
2016. 12. 16.
좋은 습관을 몸에 익히는 것은 어렵다. 대부분의 전문가들이, 작은 변화가 계속되거나 비틀거려도 자신을 비난하지 말것을 추천. "인생의 게임(보드 게임은 아니다)"이라는 시스템은, 사고를 바탕으로 만들어져 있다. via The Conversational Hypnosis Academy 인생의 게임 방식은, 먼저 습관으로 하고싶은 것을 세 가지 결정한다. 그런 다음, 각 습관에 하고 싶은 행동을 했을 때의 포인트를, 얼마만큼 의욕이 일어나지 않았었는가, 어느정도 하기 어려웠었는가, 얼마나 나 자신에게 좋은 일인가 등을 바탕으로 5점 이내로 결정한다. 습관과 각각의 포인트를 결정하면, 위의 그림과 같이 1주일 분의 표를 만들어 포인트를 기입한다. 표의 마지막에 각각의 습관의 1주일의 목표 포인트를 적는다. 목표..
