누구나 꿈과 희망으로 가득 찬 즐거운 나날을 보내고 싶을 것이다. 그러나, 인생은 산도 있고 계곡도 있고....한번 우울해지면 빛이 있는곳을 잃어버리고 만다.
그럴때는 어떻게 해야할까?
심플한 방법으로, 조금씩 궤도를 수정해 나가면 되는 것이다. 단숨에 다다를려고 큰 노력을 할 필요는 없고, 빛이 비치는 곳은 반드시 있으니까, 초조해 하지말고 천천히, 올바른 방향으로 나가자....
여기에 들고있는 100가지 방법은, 일상생활 속에서 쉽게 도입할 수 있는 것들이다. 모든 것을 다 실행할 필요는 없고, 할 수 있는 것만 실천하면, 조금씩 조금씩 인생이 개선될 것이다.
해외에서 소개되고 있는 아래 100가지 항목은, 우리와 맞지않는 부분도 있는것 같은데, 할 수 없는것은 빼고 할 수 있는것만 해보는 것도 좋을 것이다.
■ 인생을 좀 더 멋지게 할 수 있는 심플한 100가지 방법
1. 월요일 밤에 운동한다
2. 쇼핑은 즉시 결정하지 않고 3일정도 여유를 준다
3. 슈퍼에 줄을 설 때는 줄을 서 있는 사람을 보는게 아니라, 줄을 서 있는 손님들의 장바구니를 살펴야 한다
4. 직장에 과일을 가지고 간다. 그리고 침대 옆에도 가지고 간다.
5. 여건이 된다면 주 4일 근무를 검토해보자.
6. 말다툼이 벌어졌을 때 감정이 폭발하는 트리거가 있다. 자신의 경우, 그것이 무엇인지 알고 기억하자.
7. 화분에 담기만 하면 되니까, 봄철 구근을 심자.
8. 텍스트 메시지 대신 음성 메모를 보낸다. 말에 마음이 내키면 오해도 줄어들고 마음에 남기쉽다.
9. 새의 먹잇감을 놓을 수 있는 환경이라면, 주방 창문 옆에 놓아둔다. 설거지 할 때 바라 볼 수 있다.
10. 하우스 파티를 할 때는 항상 얼음을 가지고 가자.
11. 올바르게 조명을 사용. 머리 위의 조명은 끄고, 많은 불을 켜자.
12. 가끔을 식칼을 갈아보자.
13. 일이 잘못됐나? 포모도로 테크닉을 시도해보자. 25분하고 5분 휴식, 이를 반복하라.
14. 저렴한 믹서기를 구입해 양파를 잘게 썬다.
15. 아이가 그린 그림 중 가장 좋은 것은 액자에 넣어 보관한다.
16. 하루 중 최소 10분은 책을 읽거나 게임을 하는 등 정말 즐거운 일에 할애한다.
17. 식기세척기로 어떻게 하면 그릇을 잘 쌓을 수 있는지 따윈 신경쓰지 말것.
18. 모든 비닐봉투를 재사용하자.
19. 코트를 물품 보관소에 맡겼을 때는, 부착된 태그 사진을 찍을 것.
20. 잠을 잘 못 잔다? 그럼 자기 전에 라벤더가 들어간 목욕오일을 이용해 편안하게 쉬어보자.
21. 홍차를 우려낸 후 최소 1분이 지난 후에 우유를 따를 것.
22. 내가 한 농담을 부끄러워자히 말고 웃자.
23. 과음한 밤에는 자기 전에 물을 많이 마시자.
24. 토요일 아침에는 클래식 음악으로 하루를 시작하자. 평온한 주말 분위기를 선사할지도 모른다.
25. 무엇이든 다가가서 살펴보자.
26. 스마트폰 설정으로 앱 시간 제한을 설정하자.
27. 가능하면 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 말고, 계단으로 올라가라.
28. 항상 다음 전철을 놓치지 않는다
29. 다이어트 중에도 일주일에 한 번 포상일을 마련하자.
30. 실례적인 태도의 사람에게야말로 예의 바르게 해보자. 낯선 사람이라도 마찬가지. 이상하게도 스릴 만점이 될테니....
31. 누군가에게 질문을 하면 반드시 답을 물어보라.
32. 자연으로 이어지자. 추울때도 밖에서 몇 분 동안 초록색을 보자.
33. 지역 도서관을 찾아 이용한다.
34. 스마느폰 없이 산책을 나가보자.
35. 유염버터를 먹자.
36. 아침과 가능하면 저녁에도 스트레칭을 한다.
37. 1.6km 미만일 경우 도보 또는 자전거로 이동한다. 엔진이 따뜻해지지도 않았는데 단거리를 차로 이동하는 것은 보다 환경오염을 확산시키는 것이다.
38. 핸드폰과 다른 방에서 잔다.
39. 가끔은 편지나 엽서를 써서 보내자.
40. 새 구두를 사는 대신 낡은 구두창을 새로 갈고, 새 구두끈을 산다.
41. 식물을 사자. 시드는게 걱정? 그렇다면 조화를 구입하자. 방에 녹색이 있는 것만으로 마음이 편해진다.
42. 내 폰 트위터 앱을 삭제해보자.
43. 내가 좋아하는 옷을 발견했을 때, 절대로 계속 입겠다고 맹세할 수 있다면 세 벌을 산다.
44. 뜨거운 물로 샤워하기 전에 30초~2분간 차가운 물로 샤워를 해보자. 혈관의 수축이 촉진되어 혈액순환이 좋아진다.
45. 고맙습니다라고 문자를 보내자.
46. 매일 시를 읽는다. 침대 곁에 시집을 놓아둔다.
47. 걸을 때는 헤드폰을 귀에서 빼고, 세상을 소리를 듣자.
48. 신품이 아닌 중고품을 구입한다.
49. 통판이 아닌 직접 사람으로부터 구입한다.
50. 치실을 바르게 다루는 법을 배운다.
51. 세상에 대해 뭔가 분노하는 것이 있다면, 정중하게 시의회 의원에게 몇 자 적어보자. 그들은 그것을 읽어 줄 것이다.
52. 이웃에게 인사한다
53. 의복을 수선하기 위한 기본을 배운다. 내가 할 수 있으면 싸게 먹힌다.
54. 설령 아무것도 필요 없다고 해도 저녁식사나 생일에 초대받으면, 포도주나 꽃, 과자 등을 가지고 가자.
55. 열 그루의 나무 이름을 알아두자.
56. 오랫동안 소식이 끊겼던 친구에게 전화해보자.
57. 가능한 한 많은 메일을 구독 해제하기
58. 신문을 읽는다. 전자 신문도 ok
59. 포상으로 디저트를 먹는다.
60. 릴렉스 한다
61. 드레스 가장 등 평소 구입하는 물건을 직접 만들어 본다.
62. 일찍 잠잘 때는 스마트폰을 침대로 가져가지 말 것.
63. 나 말고 다른 누군가, 무엇인가를 위해 봉사한다.
64. 커트러리(숟가락이나 포크)는 천으로 닦자.
65. 아침마다 모닝 커피를 사는 대신, 동전 저축을 하자. 나중에 자기 자신에 대한 보상으로 그것을 사용한다.
66. "언젠가 특별한 때"를 위해서라고 하여, 마음에 드는 옷이나 가방을 저장하지 않는다. 지금 즐기자.
67. 노래한다.
68. 자세를 바로 잡는다. 앞으로 구부리거나 다리를 꼬지 않는다.
69. 와이어행거가 아니라 의류를 손상시키지 않는 행거를 사용하자.
70. 친구와 알몸으로 수영한다.
71. 휴일에는 전화기를 끈다.
72. 항상 갓 간 후추를 사용해보자.
73. 당신의 인생을 바꿔준 사람, 알아보게 해준 사람에게 감사하자.
74. 내 아이를 리스펙한다.
75. 키는 같은 장소에 보관한다.
76. 플라스틱 우유를 사지않고, 우유배달부로부터 우유를 구입한다.
77. 결혼식에 새 옷을 살 필요는 없다. 렌탈이라고 하는 선택 사항도 시야에 넣자.
78. 휴가를 얻을 때, 가능하면 하루를 더 쓰자.
79. 내 취향 외의 음악도 들어보자.
80. 그룹 LINE이나 WhatsApp을 뮤트로 한다.
81. 틱톡 댄스를 배운다.
82. 지금까지 시도한 적이 없는 식재료를 조리한다.
83. 지역 쓰레기 줍기 그룹에 동참한다.
84. 지금까지 씻은적 없는 물건을 손빨래 해본다.
85. 애완동물을 키우지 않는다. 아니면 애완동물을 키운다.
86. 낮잠을 잔다.
87. 깊이 숨쉬는 법을 배운다. 코로 들이마신 숨을 입으로 내쉬고 들이마시는 것보다 더 길게 내쉬자.
88. 자전거를 구입해 타기. 그것을 수리하는 방법도 배운다.
89. 초대를 받아도 가고 싶지 않을 경우 정중히 거절한다.
90. 갈 때는 살며시 떠나는 방법을 생각해 보자.
91. 음식이 의심스러우면 치즈를 추가하자.
92. 저녁식사 때 스마트폰을 보지 않는다.
93. 그동안 미뤄왔던 것 중 하나를 한다.
94. 너무 많은 칭찬을 주변에 한다.
95. 마음에 와닿는 지원활동에 기부해 본다.
96. 부정적 정보에 고통스러울 뻔했을 떄를 위해 격려가 될 만한 책을 가방에 챙겨둔다.
97. 10대 때에 가장 좋아했던 앨번을 들어본다.
98. 다른 세대의 친구를 만들자.
99. 친구 집에 머물 때는 아침에 이불을 잘 개거나 설거지를 하도록 한다.
100. 기운을 복돋우기 위해 노란색 옷을 입는다.
