인간은 인생의 최대 36년을 침대 위에서 보낸다는 것을 생각하면 매트리스는 중요하다.
그러나, 매트리스는 크고, 가격도 비싸며, 많은 리넨류에 묻혀 있기 때문에, 교체해야 할 시점을 알기 어려운 것도 사실(또한, 가격을 생각하면 자주 교체하는 것도 아니다)
그러나, 오래 써서 상한 매트리스에서 자면, 불쾌감이나 수면 부족, 알레르기의 원인이 되기도 하므로, 매트리스 교체 시기를 판단하는 포인트에 대해서 알아보자.
1. 같은 매트리스를 8년 이상 사용
가장 단순한 지표는 "시간"이다. 평균적인 매트리스의 수명은 7~10년이다.
10년째가 되어도 대대적으로 손상되지 않고, 많은 매트리스에는 15년, 20년의 보증이 있지만, 그렇다고 그렇게까지 오래 사용해서는 안된다(이 경우의 보증은, 특정의 부품을 커버하는 것이며, 쾌적함을 약속하는 것은 아니다)
매트리스의 소재(코일, 폼, 스프링)도, 경련 열화하고, 인간의 체중이나 신체의 움직임을 지지하는 힘이 현저하게 저하.
또한 매트리스의 수명은, 습기 대책과 정기적으로 매트리스를 청소하거나 회전시키는 등의 적절한 관리에 의해 좌우된다. 정기적인 손질을 게을리 하면, 매트리스의 수명이 더 짧아 질 수 있다.
2. 처짐, 찢어짐, 울퉁불퉁
마모의 징후는, 그 매트리스가 확실히 오래되었다는 것을 나타내고 있다. 처짐, 찢어짐, 구멍, 눈에 보이는 요철 등이 보이는 경우는, 매트리스의 내부가 이동하거나 파손되거나 하고 있다.
늘어짐은, 이너 스프링의 파손, 코일의 약화 또는 폼의 압축에 의해 매트리스의 형상이 무너졌다는 표시이다(체중이 무거운 사람이 매트리스에서 일어나면 매트리스에 깊은 함몰이 생길지도 모르지만, 정상적인 매트리스라면 곧 원래의 평평한 형태로 돌아간다)
또한, 신체의 압력으로 생긴 움푹한 곳에 몸을 끼우거나 눠워서 바로 침대 중앙으로 굴러가지 않는다.
마찬가지로, Consumer Reports에 따르면, "특정 유형의 폼에 물을 흘리면, 층 사이의 접착제가 손상돼 층이 어긋날 수 있습니다"
물이나 기타 체액(특히 땀)에 의한 손상은 매트리스의 수명을 단축시키기 때문에, 반드시 매트리스 보호대를 사용.
3. 눈을 뜨면 매번 몸에 통증이 남아있다
매트리스는 신체의 특정 부분의 압력을 줄일 수 있도록 설계되어 있다.
매트리스가 무너지면, 척추의 자연스러운 커브를 지탱할 수 없게되어, 몸이 여기저기 결리게된다. 등과 목, 허리, 어깨 등이 아파서 깨어나는 경우가 많은 것은 매트리스가 신체를 충분히 지탱하지 못하고 있다는 증거이다.
4. 큰 소리가 난다
몸을 뒤척일 때마다 매트리스 여기저기가 끼익, 끼익 하는 소리가 난다면, 뭔가 좋지 않은 곳이 있다는 증거이다.
우선, 매트리스와 박스 스프링 중 어느 쪽에 원인이 있는지 알아보자.
스프링 매트리스와 하이브리드 매트리스를 사용하고 있는 경우, 먼저 박스 스프링에서 매트리스를 분리한 후 굴려서 소리가 나는지 확인한다.
Sleep Foundation에 따르면, 삐걱거리는 소리가 날 경우, 금속 스프링에 문제가 있다. 올폼 매트리스의 경우, 박스 스프링에서 소리가 날 수 있어 스스로 고칠 수 있을지도 모른다.
그래도 안되면 새 박스 스프링을 찾아야 할 때이다...(다행히 매트리스를 통째로 바꿀 필요는 없다)
5. 알레르기나 천식이 악화
알레르기의 계절도 아닌데, 알레르기나 기타 호흡기 계통의 문제가 갑자기 증가했다고 느끼면, 매트리스가 원인일지도 모른다.
매트리스에는 알레르겐성이 높은 진드기 똥이 수백만 개나 묻어 있을 뿐만 아니라, 곰팡이, 우동기 균, 진균, 기타 세균이 서식하고 있을 가능성이 있다. 콧물, 눈물, 재채기, 두통 등에 시달리고 있다면 매트리스를 청소할 필요가 있을지도 모른다.
6. 수면 시 조건이나 환경이 변화
체중이 크게 증감할 경우 매트리스 교체가 필요할 수 있다.
마찬가지로 누군가와 함께 한 침대에서 잠을 자거나 임신, 수술, 관절염, 좌골신경통, 사고 등 건강상의 변화가 이을 경우 신체의 요구가 달라질 수 있다. 새로운 신체 상황에 대응하기 위해 새로운 매트리스가 필요한지 검토.
7. 다른 침대가 더 잠이 잘 온다
다른 침대에서 자는 것이 몸이 편안하다고 느낀다면, 매트리스의 수명이 다 된 것인지도 모른다. 다른 침대에서 깨어났을 때, 어깨 결림이나 관절통, 콧물 등의 증상이 경감되었다면, 자택의 매트리스는 한계를 맞이하고 있다고 생각해도 좋을 것이다.
마찬가지로, 수면 중의 체온에 대해서도 생각을 해 보도록 하자. WebMD에 따르면, 자주 더워서 깨거나 땀을 흘리는 경우(매트리스 구입 당시에는 그렇지 않았는데), 그것은 매트리스의 열화를 보여주는 확실한 징후이다.
매트리스의 사용기간이 길수록 소재가 부드러워져 표면의 공기흐름이 제한된다. 스트레스나 불면증 등 다른 요인이 없는 한 매일 밤 좀처럼 잠들 수 없는 것도 요주의.
