초콜릿은 여드름 예방과 피부 미용 대책을 위해, 다이어트을 위한 음식 중의 하나이다.
하지만, 그 초콜릿에 실은 미용 효과를 기대할 수 있다는 것을 아시나요? 이번에는 그 초콜릿에 숨은 미용 효과에 대해 알아보자.
먼저, 초콜릿의 원료 인 카카오의 뿌리는 알고 계신가요?
무려 기원전부터 고대 멕시코에서는 "하나님의 음식"이라고, 돈과 같은 음식으로 귀중히 여겼다. 옛날부터 그렇게 전해졌었던 카카오, 분명히 좋은 효과가 있을 것 같은 느낌...
또한 체력적으로도 정신적으로도 피곤 할 때 한알 먹으면 좋다고 알려져 왔던 초콜릿이지만, 실제로 정말 좋은 것일까?
먹으면 여드름이나 종기가 늘어날 것으로 알려져 왔지만, 그건 사실 인 걸까? 그런 것들을 포함하여 초콜릿이 가지고 있는 효과를 소개.
- 초콜릿 × 미용, 많은 효과를 손에 넣어보자.
. 먹는 초콜릿은 카카오 70% 이상을
먼저 기억할 것은 여기에 있다. 밀크 초콜릿이나 카카오의 비율이 적은 것은 달콤하지만, 당분도 많이 포함되어 있다. 따라서 여드름이나 종기의 원인과 다이어트에 방해가 될 수 있다. 그래서 미용 효과를 기대하고 먹는다면, 카카오 70% 이상, 비타 초콜릿을 권장한다.
. 다이어트와 함께 초콜릿을
소량의 초콜릿과 정기적인 운동을 습관화하여 보자. 실은 초콜릿에는 에피카테킨이라는 것이 포함되어 있다. 그 에피카테킨은 근육의 성장을 촉진하는 효과가 기대되고 있어, 다이어트에 도움을 준다. 특히 달리기나 자전거 타기 등의 유산소 운동에 효과적이라고 알려져 있다.
. 먹는 시간은 식전과 오후 3시의 간식이 알맞다
먹는 초콜릿은 특히 카카오 70% 이상의 것이 좋다. 카카오 폴리 페놀은 혈당치의 상승을 억제하고 공복감을 억제시키는 효과가 있다고 알려져 있다.
그래서 식사전에 소량 먹으면 식욕이 저하, 과식을 방지해준다. 특히 오후 3시는 지방 세포를 만드는 데 중요한 단백질의 분비가 가장 적은 시간대 인 것으로 알려져 있다. 그래서 간식을 섭취하기에 가장 좋은 시간이라고 할 수 있다.
. 폴리 페놀이 풍부하게 포함되어 있다.
와인 등에 포함 된 폴리 페놀이 카카오에 풍부하게 포함되어 있다. 또한 카카오 폴리 페놀은 활성 산소를 제거하는 작용을 가지고 있는 것 외에 섬유질과 미네랄도 많이 포함되어 있기 때문에 변비 예방이나 피부염을 방지하는 효과가 기대되고 있다.
또한 와인의 몇 배나 포함되고 있다고 하는 폴리 페놀은 지방의 연소를 활발하게 하는 작용을 기대할 수 있다. 높은 안티에이징 효과를 기대할 수 있다는....
. 정신적인 효과도 있다
지쳐있을 때 먹으면 좋다는 것도 알려져 있다. 사실 초콜릿의 달콤한 향기는 아로마 테라피 효과가 있다고 알려져 있다. 그 밖에도 초콜릿은 테오프로민이라는 성분이 포함되어 있다. 테오프로민에는 신경을 진정시키는 효과가 있다고되어 지정 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있다.
처음에 초콜릿을 먹을 때는, 카카오 70% 이상을 선택했지만, 피로를 달래고 싶을 때는 좀 달콤한 밀크 초콜릿을 먹는 등 다양하게 바꾸어 보는 것도 좋을지도 모르겠다.
최근에는 70% 이상의 초콜릿이 많이 판매되고 있다.....
