샘 월튼이 월마트를 창업 한 것은 44세, 미국에 프랑스 요리를 전했다라고 불리는 줄리아 차일드가 첫 번째 요리 책을 출판한 것은 60세. 인생 최고의 순간은, 지금부터이다.
하지만, 여기에서 10년 정도를 어떻게 보내는지는 각자 나름이다. 저축을 시작하거나 신용 카드 상환액을 쌓아 갈 것인가, 자신을 동정할 것인지, 지금의 자신을 긍정하는 것을 배울 것인지....
Q & A 사이트 Quora에서는, 많은 사람들이 30대의 최고의 생활에 대해 토론을 했는데...미래에 성공의 토대를 위해 30대에 꼭 해야 할 일은 어떤 것들이 있을까? 간단하게나마 그 14가지를 꼽아보면....
1. 담배를 끊는다
지금까지 흡연에 의한 피해를 취소할 수는 없지만, 연구에 따르면 40세 이전에 담배를 그만 둔 사람의 사망 위험은 피우는 사람보다 훨씬 낮아진다.
2. 매일 같은 시간에 일어나고, 잔다
평소의 수면 부족을 되찾는다고 주말 등에 많이 자버리면, 몸의 사이클이 흐트러지는 위험이 있다고 전문가들은 말하고 있다. 그렇게되면, 하루 종일 피로감이 남아버리기 때문에, 일어나는 시간과 자는 시간은 변경하지 말도록...
3. 정기적으로 운동을 한다
30대부터 근육량이 떨어지기 시작하기 때문에, 이 나이에 운동은 특히 중요하다. 그렇지만 즐길 수 있는 운동을 선택하도록 하자. 싫어하는 운동은 계속하기가 어렵다.
4. 일기를 쓴다.
생각과 느낌을 내보낼 수 있어 스트레스에 대한 대처법도 된다.
5. 저축을 시작한다.
6. 인생의 꿈을 쫓기 시작한다.
7. 지금의 자신을 긍정하는 것을 배운다.
8. 모두를 만족시키려 한다.
Facebook의 친구를 줄이는 경우에도, 만나면 즐거운 사람들과의 시간을 늘리고 에너지를 현명하게 사용하는 것은 중요.
9. 누군가와 비교하는 것을 끝낸다
Facebook은 휴가 및 각종 이벤트의 사진으로 가득차 있지만, 자신과 다른 사람을 비교하는 것은 비생산적인 것. 과학적으로도 증명되고 있다.
10. 자신의 실수를 용서한다.
스탠포드 대학의 Emma Seppala 박사는, 저서 "The Happiness Track"에서, 자신에게 동정심을 가지는 것이 성공의 중요한 열쇠라고 지적하고 있다. 실패한 경우에도 자신에게 연민을 가지고 접할 수 있다면, 자신의 실패에서 배우는 기회가 되고, 다음 기회에는 잘 할 수있다.
11. 자신의 가치를 명확하게 한다
12. 1일 1시간, 독서한다.
1일 1시간 독서라면, 1년에 15일 동안 독서 한 것이다.
13. 정리
혼란한 것은 다른 사람이나 가족에게 스트레스의 원인이 될 수있다. 하지만 사람은 지저분한 환경에서 창조적 인 경향도 있다. 작업 환경은 지금 그대로도 아마 괜찮을 것이다.
14. 다른 사람을 판단하는 것을 종료한다.
