일요일 밤의 불면증, 그 이유와 대처법
2020. 9. 14.
월요일 아침은, 너무 빨리 오는것 같다. 특히 전날 밤에 잘 잘 수없는 사람들의 경우... 일요일 밤의 불면증은, 우리들이 가장 필요로하는 시기에 우리들로부터 잠을 빼앗고있다. 한 조사에 따르면, 약 4명 중 1명이 일요일 밤에 잠을 잘 못잔다고 인정하고있다. 도대체 무엇이 문제일까? 한마디로 말하면, 그것은 불안이다. 2015년에 영국에서 실시 된 한 조사에 따르면, 대부분의 사람들이 일요일 저녁이되면, 아침의 통근의 괴로움을 생각하고 불안이 쌓인다. 도로가 혼잡 할 것이라고 상상하거나, 조금이라도 그것을 피하기 위해 일찍일어나야 된다는 고민을 하거나 하는 것이 우리의 수면 시간을 빼앗아가는 것이다. 이 조사에서는, 일에 대한 걱정도 큰 이유로 들고있다. 주의 시작 일인 월요일 아침에는, 일의 진행 상..
